covid-19过程中与情绪反应的应对

2020年3月31日

亲爱的底特律怜悯的学生,

作为一种尝试在我们的生活非常艰难的时刻中,以满足您的需求,健康中心致力于不断与学生,我们FNP持续获得医疗和有关健康和心理健康的问题进行持续沟通辅导。

你可以在健身中心联系我们;

博士。安娜玛利亚silveri(313)993 1459 silveran@udmercy.edu

埃米·吉布森FNP-BC - (313)993 1185 gibsonam@udmercy.edu

咨询请求 -

雷切尔·贝内特,LMSW(313)993-1170 bennetrn1@udmercy.edu

就像生活中,包括负面或无根据的人的经验,我们都推到适应和成长。在covid-19或任何消极的经验面对成功应对的美妙之处在于,我们已经遇到了这样的方式,我们成为自己的一个新的和改进的版本处理我们的现实的挑战。

当我们经过这段时间的困难移动,对于潜在的出口增加了各种限制的理解,我们既面临个人和作为一个社区。增加移情理解这方面的经验,最终促进客户在很大的脆弱性和不确定性的时刻与他人联系的权力的方式。在逆境中有效的应对是一个特殊的大学经历的金标准。让我们走到一起,相互支持,在这史无前例的时间和出来更强大和更弹性的另一面。  

留在和留好,

博士。 silveri和健身中心团队

随信附上从下面引用您可以在这个时候,如何在他们的脸上,以应对遇到的潜在挑战,美国心理协会网站的信息。您可以通过点击下面或者简单地继续阅读的链接访问这些信息。


2020年3月19日

亲爱的底特律怜悯社区,

在不确定的时间,如冠状病2019的爆发(covid-19),它是健康的具有情绪反应。在我们的生活突然改变可以是压倒性的,并引起强烈的情感。幸运的是,我们的大部分学生都是年轻,健康的人。

以帮助导航过渡的这段时间,以及管理情绪反应,我们提供为您考虑的行动步骤:

自我护理

  • 它留下来,感到与亲人,同事和同学是很重要的。即使建议社会隔离,尽量减少病毒的传播,可以继续保持与电话,视频聊天应用和社交媒体连接。
  • 分享您的想法,并与其他人的感受。它有助于谈论什么是我们的生活怎么回事。分享时,它是有帮助的,以确定你的感受和想法。
  • 它是保持消息灵通,并确保你是事实查证的故事很重要。误传导致不必要的恐慌。小心通过社交媒体信息传播。更新,这里是对疾病预防控制中心(CDC)的链接: //www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html, 与大学covid更新页面: //www.workathomebusiness618.com/life/health/health-advisory.php
  • 同样,它也是重要的是采取从媒体的报道断裂。它是非常健康的关闭电子和从事其他有趣的活动。

这里是有很大的联系,为与冠状应对一些基于科学的策略: //theconversation.com/7-science-based-strategies-to-cope-with-coronavirus-anxiety-133207

家庭护理:正与家人

现在很多人都习惯住自主。其结果是,有可能有点调整的与家人正在家里的时间延长的时间。

  • 与家人沟通是必不可少的。
  • 讨论和制定一个计划来一起生活。
  • 在任何关系,它来表达你想要什么,以及听别人的需求是非常重要的。
  • 通常,谈判时我们所追求,每个人都感觉有点不满意的妥协。牺牲前,试图寻求第三个解决方案,可满足每个人。如果一个人发现了,大家都高兴。如果不是,您至少可以同意,好好努力作出寻求解决办法时,这是一个很好的起点。

最后,健康中心为您提供帮助。如果你想有一个更深入的对话对你强烈的情感或更有效地管理这个过渡时期,请不要犹豫,立即与健康中心。您可以通过拨打313-993-1459或发送电子邮件让我们预约 bennetrn1@udmercy.edu

是安全和保持健康!

最好,
博士。 silveri和健康中心